好儿女 敬爸妈 家和万事兴 设为首页|加入收藏|社区搜索|新手帮助

当前位置:主页 > 健康养生 >

“睡个好觉”成青年人奢望

  3月21日为“世界睡眠日”,中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》,“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表现,中国青年人的睡眠状况不容乐观,尤其是不规律的作息,对身材造成潜在危害。

  仅有1/4受访者睡得好

 吉利坊手机官网登陆 本次调查澳门永利娱乐范围纳入了10岁至45岁的人群,共调查了近6万人。从整体的睡眠状况来看,76%的受访者表示入睡艰苦,其中超过13%的人甚至感到处在苦楚状态,只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。其中,能“一觉到天亮”的人堪称是上帝的宠儿,而这样“没心没肺”的青年人只有11%,其余受访者都表示会深夜醒来。

  中国青年人的睡眠质量不高,表示“睡醒后像充电一样”的受访者只有5.6%;而“睡不够,起不来”或者“睡了结依然疲乏”的受访者高达91%。不少受访者承认,睡眠好坏要看工作压力,工作压力大时就睡不好觉。

  当工作与睡眠产生摩擦时,睡觉相对不是首选。考察显示,六成以上的受访者会牺牲睡眠时间来完成工作。更糟糕的是,即使加班完成了工作,他们依然不会选择睡觉,而是东翻西看,患有严重的“晚睡拖延症”,迟迟不愿意送走这一天。学历高的人更关注健康,自律性也强,因此对睡眠的掌控要好一些。但是,总体来看,生活作息非惯例律的受访者只占5%。

  电子产品是晚睡帮凶

  射手座、摩羯座、水瓶座三大星座的人堪称生活作息一塌糊涂,他们更轻易深夜兴奋。此外,睡眠问题跟收入、职业、社会位置没有直接关联,“各阶层睡不好的比例都差不多。堪称各有各的懊恼”。

  中国睡眠研究会工作职员认为,压力、焦虑、情感低落是中国青年睡不好觉的罪魁罪魁。但是,电子产品也是偷走睡眠的帮凶,电子产品的蓝光效应会影响褪黑素的分泌,影响人的睡眠。93%的受访者睡前玩手机,追剧和购物消耗了大批睡觉时间。调查显示,一些平时很关注美容阅读内容的人群,清晨2点时手机依然保持着非常活泼的状态,可谓是“贴着面膜刷屏”。调查者以为,中国青年作息时间随便性很大,不仅影响性欲,也造成了食欲不振、患癌危险提高、工作效率低下等负面影响。(记者崔红)

  ■相关新闻

  创业人群普遍睡不好

  全国卫生产业企业治理协会日前发布的“中国睡眠指数报告”显示,中国人睡眠指数较5年前稳中回升,到达了74.2分,增长近10分。但创业人群的睡眠问题不容乐观,越年轻的创业者得分越低。

  报告显示,2017年创业人群的睡眠指数得分是70.8分,比同期普通公众的得分低了近4分,而越年青的创业者得分越低,30岁以下的人群甚至不足70分。在入睡时间、睡眠时长等各项详细睡眠指标上,创业者表示均低于一般大众,广泛存在睡得晚、睡得不规律和睡得少这三大问题。

  报告显示,在最长一次连续不眠时间上,大部分创业者均匀值约为29个小时,其中10%的创业人群更是高达48小时持续无眠,60.5%的人睡觉前还在打算来日的工作,52.6%的人早上起床就开端方案当天的工作,妄想者们睁眼闭眼都是工作。不外值得欣慰的是,超过40%的创业人群逐渐认识到进步睡眠质量的重要性,大多数创业者依然坚持着良好的睡眠观。(记者肖丹)

上一篇:夏日减肥不忌口 16种纤体食品轻松搞定
下一篇:没有了
友情链接+友情链接申请